我先解释一下2113生理，[physiology]∶生物机体的生命活动和各个器官的机能。你问的问题可以这样说“体育锻炼给人体的生命活动和各个器官的机能带来好处的原因是什么？”5261
生命的基本特征有5个方面：新陈代谢、具有兴奋性、具有应激性、适应性和生殖。
首先，体育锻炼我们可以看成是一种刺激，因为人具有兴奋性，接受刺激会产生兴奋，从而会做出应激性反应，比如4102刚参加跑步锻炼的人，跑一两圈就会呼1653吸困难、肌肉酸痛很难坚持；这就是身体以前没有接受过这种刺激，所以刚一接受会产生很强烈的应激反应；但是随着锻炼回时间的增加，机体这种应激反应会减弱，机体会产生适应性的反应，比如心肺功能加强、肌肉耐力提高等等，其原因就是机体接受刺激产生反应最后到适应的一个过答程。
我这也是知道一点皮毛，希望你看了会有所收获。每天早晨起来你会发现外面的环卫工人已经在马路上工作了，公交站牌那里已经挤满了上班族人群，早餐店里更多的是买一份带走的，很少有人在店里吃，小区花园里的健身器材只有少数老年人在运动，匆忙的工作占据了人们生活的一切，朋友，累了就停下来休息一下，看看窗外的风景，给自己一个放松的空间，打打球，练个操，有时间去趟健身房，不只是锻炼身体，还可以陶冶一下情操，释放一下工作生活带给自己的压力。
钓鱼是一个很不错的运动，前几天我抽空又去河边坐了一会，带着全套设备，拿起往日对钓鱼的喜爱，看着宽敞的湖面总能放飞自己的心情，有时候热爱钓鱼并不是为了吃鱼，而是对这项运动的喜爱，尤其在工作压力太大的时候，坐到湖边钓钓鱼，把所有的思绪都寄托在鱼的身上，放生到湖中，让压力随水流走。
还有一个喜欢的运动是打篮球，小区广场有一个篮球场，在天气暖和的时候，总能听到啪啪拍球声，我喜欢傍晚时候去玩，下班了回到家换上运动装备，到楼下运动一会。平时一起的还有几个别人，总是能不约而同的走到一起，出一身汗，跑一会，虽然分拨打比赛，但没有谁是为了输赢，只是一群人在一起开心娱乐一下罢了。同样打球也能释放压力，在办公室坐了一天运动一回能缓解身体各部位的疲劳，白天遇到什么烦心事，随着篮球都投出去，把烦恼抛向远方。
运动的方式也多种多样，有人喜欢跑步，戴着耳机奔跑于公园里，呼吸新鲜空气，享受大自然的美。有人喜欢游泳，作为最减肥的运动深受很多健身爱好者喜欢。不喜欢出汗的人会聚集在台球厅，保龄球馆，更有品味的会去打高尔夫。除了这些还有最近几年流行的广场舞，在我国各个角落都能听到最炫民族风，每天大妈们相约一起跳舞，也给枯燥的生活带去无限乐趣，把体育精神带到了每个小区广场，发扬到每个人心中。
不要让人生中充满工作，累了就找个地方歇歇，去趟健身房增加一些肌肉，到篮球场释放一下压力，拿着鱼竿享受大自然带给我们的乐趣，让繁忙的工作中有体育的影子，给无聊的生活增添一些色彩。这样我们的生活才能更加多姿多彩，身体好了，一切也都会好起来了。
很多城市，下午或者晚饭过后，都能在很多公园见到锻炼身体的人们，有老人、孩子、年轻人，有跳舞的，也有唱歌的，还有快走的，跑步的等等。说明现在的人们也越来越重视身体健康了，而很多体育运动也在不知不觉当中，竟如到了我们的生活中，给我们增添了许多的乐趣。

但是，体育锻炼也有一定的弊端，那就是要根据自己身体的情况，来选择一项适合自己的运动，这样才能让自己更加健康。岁数大一点的老年人，打太极是个不错的选择，动作稍微轻缓一点，如果不根据自己的身体情况来定，一味的选择高强度的运动，就会给自己身体，带来一定的伤害。